La Naturopathie
La naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses immunitaires de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologique.
La naturopathie est une des multiples thérapies vous permettant de prendre en charge votre santé et de vous la réapproprier. Elle considère l’humain dans sa globalité, comme un tout, corps, âme, esprit, et ne vous découpe pas en organes et systèmes.
La naturopathie nous enseigne à prendre conscience et prendre soin de la vie que nous portons, qui nous porte et de celles qui nous entourent, avec beaucoup de bon sens et d’humilité.
Elle est reconnue par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) et le Parlement Européen comme appartenant aux médecines et thérapies traditionnelles. Elle est dite, selon les sources, médecine ou thérapie non conventionnelle, parallèle, alternative, ou douce.
Les principes de la naturopathie
Pour comprendre la naturopathie, il faut comprendre ses principes. Ce sont sont à la fois des méthodes, des philosophies et des techniques.
- Le vitalisme : le corps a la capacité d’auto-guérison, dans la mesure où il a suffisamment d’énergie. Pour caricaturer, c’est la cicatrisation, le rhume qui passe tout seul, le foie qui se régénère.
- L’holisme : une personne est un tout, corps, cœur, esprit, âme, des émotions, une histoire, on ne cherche pas à dissocier ou occulter dans la prise en charge naturopathique.
- L’humorisme : le corps est composé de 70% de liquides, un peu comme la Terre. Ces liquides sont chargés du transport des nutriments et des déchets.
- Le causalisme : un symptôme est un message qu’envoie le corps. La naturopathie voie le symptôme comme un indice formidable pour aller vers la cause et la supprimer. Mécaniquement, le symptôme disparaîtra.
- L’hygiénisme : les “outils” naturopathiques sont des techniques naturelles, respectant le fonctionnement naturel de l’organisme.
Quels sont les outils de la naturopathie ?
Dans le champ naturopathique, il existe toute une liste de techniques et outils naturels, à choisir selon vos besoins et vos possibilités. Classiquement, on parle de 10 techniques majeures. Mais la vie est créative, et les nuances au sein de ces techniques sont multiples, aussi variées qu’il y a de thérapeutes.
Les 3 grandes techniques incontournables
L'alimentation
“Que ton aliment soit ton 1er médicament” Hippocrate
Le rééquilibrage alimentaire est la clé de voûte de mon accompagnement.
Ce que nous donnons à notre corps se doit de subvenir à ses a besoin en terme de nutriments : vitamines, minéraux, protéines, glucides, acides gras… La qualité et la quantité comptent.
Les conditions agréables des repas et le rapport sain à la nourriture sont également majeurs pour favoriser la digestion et l’assimilation des nutriments.
L’eau est le support à de nombreux fonctions au sein de l’organisme et également une source de nutriments.
Autant la réflexion autour de l’apport des nutriments est centrale, sans négliger d’évaluer l’apport de toxiques.
L'exercice physique
Non seulement il stimule l’ensemble de l’organisme dans ses processus de détoxication et de réparation mais aussi il apaise le mental.
L’exercice physique accélère la circulation sanguine et lymphatique, donc favorise l’approvisionnement en nutriment et énergie de nos cellules et en même temps la détox du corps. Il masse les viscères et participe ainsi à leur motilité. Il provoque la libération d’hormones qui tranquillisent, facilitent l’endormissement et aident à lutter contre le stress. Il maintient et entretient le système ostéo-articulaire et les muscles……
L'équilibre psycho-émotionnel
Sans rien vous apprendre, il est indispensable à une bonne santé, car les troubles du corps et de l’esprit sont indissociables.
Qui n’a jamais eu l’estomac noué en situation de stress ? Eu de troubles du sommeil liés à des soucis du quotidien ?
On parle souvent de troubles psycho-somatiques : une origine psychologique, et un symptôme physique. Cela va également dans l’autre sens : dans les troubles somatopsychiques, l’origine est physique et le symptôme psychologique.
Je ne suis pas psychothérapeute, mais je peux vous aider à prendre conscience que vous être un tout, et que votre santé et votre bien-être passent nécessairement par la prise en compte et la gestion de votre stress, vos émotions, votre histoire.
Les 7 autres techniques
(en couleur les techniques qui font partie de mes outils pour votre mieux-être)
C’est l’utilisation de l’eau, en voie interne comme externe, qui peut favoriser des éliminations mais aussi stimuler ou calmer.
Comment respirer ? Quoi respirer ? Pour apaiser, pour stimuler, pour soigner.
Sous 1000 formes, les plantes stimulent, calment, régulent : gélules, tisanes, huiles essentielles, gémmothérapie,…
En passant par les mains, beaucoup de techniques améliorent la santé ou le bien-être : massage, fasciathérapie, ostéopathie,…
À travers la réflexologie, qu’elle soit plantaire (pied), palmaire (main), ou autre, on vient agir sur un organe ou sytème via le système nerveux.
L’énergie circule partout, en nous aussi. Les blocages ou les ralentissements énergétiques sont intimement liés avec les troubles physiques et mentaux. Les outils ? EFT, réflexologie, Reiki,…
Tout vibre, donc nous aussi. Comme en énergétique, le niveau de vibration et les troubles sont liés. Pour travailler sur le plan vibratoire, on utilisera les sons, la lumière et les différentes couleurs.
La naturopathie, c’est pour qui ?
- Vous cherchez à prendre soin de votre santé avec une optique de prévention,
- Vous ayez des troubles que vous souhaitez soulager durablement et accompagner autrement qu’avec la médecine conventionnelle,
- Vous êtes en projet bébé, vous êtes enceinte ou allaitante,
C’est pour vous quel que soit votre âge, votre état de santé, votre mode de vie.
Les naturopathes sont des guides pour remettre en place ou maintenir les conditions de la santé, pour progresser dans la connaissance de soi, pour gagner en confiance et en autonomie.
C’est à travers l’approche naturopathique, à l’aide d’outils naturels, nombreux et déclinables en 1.000 nuances, et à travers mon regard bienveillant et sans jugement que je vais vous accompagner sur le chemin de santé que vous souhaitez prendre.
Comment se déroule le suivi en naturopathie
1ère séance : bilan de vitalité
Tout suivi naturopathique démarre par ce bilan, qui dure environ 1h30. On y parle de votre motif de consultation, mais pas seulement. Cette consultation doit me permettre de commencer à vous connaître dans votre globalité, alors on parlera de votre histoire, de votre vie quotidienne, de votre sommeil, de votre alimentation, et de votre fonctionnement (éliminations, sommeil, troubles fonctionnels, pathologies,…).
Pour cela, je vous pose une série de questions, j’observe votre iris et je consulte les bilans biologiques récents.
Ce bilan permet d’orienter la prise en charge : part-on vers une désintoxication ? Une revitalisation ? Y a-t-il des suspicions d’intolérance alimentaire ? Quelle est la part émotionnelle dans les troubles ?
A la suite de cette consultation, je rédige mes conseils et je vous les envoie quelques jours plus tard. Ces conseils sont personnalisés, ils sont adaptés à vous, vos possibilités, vos priorités, c’est pourquoi j’ai besoin de quelques jours pour « digérer » la consultation.
L’objectif n’est pas de révolutionner votre quotidien (sauf si c’est votre demande), mais de mettre en place des changements durables dans le temps.
Séance de suivi
Cette séance est plus courte (1 h) et permet à la fois de faire le bilan depuis la dernière séance et d’approfondir dans la recherche de la cause et d’affiner sur les conseils.
En général, je préconise 1 bilan de vitalité et 2 séances de suivi, sur 2-3 mois.
Confidentialité, confiance, bienveillance, pas de jugement.
Tarifs de mes consultations
- 1ère séance de naturopathie (1h30) : 65 €
- Séance de suivi (1 h) : 45 €
- Pack 1ère séance + 2 séances de suivi : 130 €
Important : les informations et conseils proposés ne se substituent pas à une consultation par un médecin. La-le naturopathe ne pose pas de diagnostic, ne rédige pas de prescription et ne propose pas la modification ou l’arrêt d’un traitement.
Lieux de consultation
Mon cabinet se situe à Chantermerle-les-Blés, petit village dans la Drôme proche de Valence, Romans-sur-Isère, Tain-l’Hermitage, Saint-Vallier, Saint-Donat-sur-l’Herbasse, et Tournon-sur-Rhône et Annonay en Ardèche.
Je consulte également à domicile* ou à distance.
(* dans un rayon de 20 km autour de Chantemerle)