En naturopathie, les infusions de plantes sont un outil majeur et facile d’utilisation !
“Tisane, infusion, pisse-mémé…” Le rayon des supermarchés offre une gamme fournie et alléchante, avec un intitulé qui cache complètement le contenu.
Il faut savoir que la plante utilisée dans les sachets est souvent vieille : moins d’arômes, moins d’effets. De plus, beaucoup d’emballages, bof pour l’environnement.
Préférez donc l’alternative des herboristeries, dont les produits sont qualitatifs, en vrac et vendus par des experts qui peuvent vous conseiller sur le choix d’une plante ou d’un mélange.
Savez-vous que vous pouvez tous, sur votre balcon ou dans votre jardin, cultiver des plantes qui pourront donner des infusions savoureuses et pleines des vertus santé. Utilisez les plantes fraîches ou séchées.
Mon best-of des tisanes :
- le thym : antiviral, antimicrobien, antiseptique, parfait pour soulager l’inflammation nez-gorge
- le romarin : effet stimulant, peut remplacer le café le matin pour éviter les effets secondaires de la caféine (contre-indication : colite)
- la sauge : atténue les troubles liés à la ménopause et au cycle menstruel (contre-indication : grossesse, épilepsie, cancer hormono-dépendant)
- la mauve : atténue les maux de gorge et facilite le transit intestinal
- la verveine : à prendre en cas de troubles digestifs
- le tilleul : favorise le sommeil et calme le système nerveux
- la menthe : stimule le système digestif et favorise l’expulsion des gaz
Et vous, quelle est votre utilisation des tisanes ?